EXPO GATE: UNA SETTIMANA DI LEZIONI GRATUITE DI DISCIPLINE BIO-NATURALI

DA LUNEDì IN EXPO GATE UNA SETTIMANA DI LEZIONI E INCONTRI GRATUITI SULLE DISCIPLINE BIO-NATURALI

 

Da lunedì 27 ottobre, in Expo Gate, la porta all’Esposizione Universale nel cuore  della città di Milano,  inizia la settimana dedicata alla discipline bio-naturali inserita all'interno di Sportivamente, il mese dedicato allo sport. Cinque giorni di trattamenti gratuiti, lezioni di yoga, shiatsu, meditazione e workshop aperti al pubblico 

Da lunedì a venerdì, a  fino alle 19.30, sarà possibile provare un trattamento short di shiatsu gratuito grazie alla squadra di massaggiatori di alcune delle migliori scuole della lombardia (Arti per la Salute – Asahi Shiatsu - Centro del benessere e Scuola Internazionale di Shiatsu Italia – Scuola di Zen shiatsu Il Cerchio – Scuola di Tuina Otto Lombardia  e operatori della federazione Italiana Shiatsu – Associazione Shin Wa) disponibile ad introdurre curiosi e amanti alla disciplina orientale.

In contemporanea alle lezioni sarà possibile partecipare ad altri eventi e workshop  tra cui il Saluto al Sole, con una sequenza di 12 posizioni e dagli effetti energizzanti, Pranayama e meditazione con semplici tecniche per elevare le capacità di concentrazione e aumentare la propria consapevolezza, incontri con insegnanti esperti che spiegheranno i benefici della disciplina e i suoi vari aspetti, I 5 Riti Tibetani. E ancora workshop sullo Stress da ufficio, come alleviarlo con lo Shiatsu, sulle basi del movimento nel Tai Chi Chuan e ancora sullo Zen Shiatsu.

Non resta quindi che preparare la stuoietta, indossare dei pantaloni comodi e recarsi in Expo Gate per testare sul proprio corpo e sulla propria mente i benefici delle discipline bio-naturali!

 Qui il programma dettagliato di tutti gli incontri e relativi orari:

Lunedi 27 ottobre

10.00 -19.30 Trattamenti short di shiatsu gratuiti

11.00 - 12.00 Saluto al Sole, sequenza di 12 posizioni, energizzante (Centro Integral Yoga Shanti)

13.00 -14.00 Lezione di Integral Yoga (per tutti)

14.00 -14.30 Yoga Nidra. L’arte del rilassamento (Centro Integral Yoga Shanti)

15.00 -16.00 Parliamo di Yoga. Insegnanti esperti spiegheranno i benefici della disciplina e i suoi vari aspetti. (Centro Integral Yoga Shanti)

16.00 -17.00 Pranayama e meditazione. Semplici tecniche per elevare le capacità di concentrazione e aumentare la propria consapevolezza (Centro Integral Yoga Shanti)

17.30 -18.30 I 5 Riti Tibetani (Centro Integral Yoga Shanti)

18.00 - 19.30 Workshop: Stress da ufficio. Come alleviarlo con lo Shiatsu (Associazione  Arti per la Salute)

18.30 - 19.30 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)

 Martedi 28 ottobre

14.30 -19.30 Trattamenti short di shiatsu gratuiti

14.30 -16.00 Workshop: Le basi del movimento nel Tai Chi Chuan (Associazione Centro del benessere)

14.30 -15.30 Yoga Nidra. L’arte del rilassamento (Centro Integral Yoga Shanti)

16.30 -17.30 Il soffio vitale. Imparare a respirare correttamente (Centro Integral Yoga Shanti)

18.30 -19.30 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)

18.00 -19.30 Workshop: Zen Shiatsu: Una via della felicità consapevole aperta a tutti. La pressione  del respiro: pratichiamo il Katà del principiante (Scuola di Zen Shiatsu)

 Mercoledì 29 ottobre 

10.00 -17.00 Trattamenti short di shiatsu gratuiti

10.30 -11.30 Il Saluto al Sole con i mantra (Centro Integral Yoga Shanti)

11.30 -12.30 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)

13.00 -14.00 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)

14.00 -14.30 Yoga Nidra. L’arte del rilassamento (Centro Integral Yoga Shanti)

13.30 -15.00 Workshop: Zen Shiatsu: Con le mani, col respiro, col cuore (operatore Fisieo)

15.30 -16.30 Yoga per il Benessere della Schiena (Centro Integral Yoga Shanti)

Giovedì 30 ottobre

16.00 - 19.30 Trattamenti short di shiatsu gratuiti

16.30 -17.30 Pranayama e meditazione. Semplici tecniche per elevare le capacità di concentrazione e aumentare la propria consapevolezza (Centro Integral Yoga Shanti)

16.30 -18.00 Workshop: Shiatsu con i bambini. La manina e la manona (Associazione Asahi Shiatsu)

17.30 -18.30 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)

18.00 -19.30 Workshop: Il Tuina e il qigong per il mantenimento della salute (Associazione Otto Lombardia. Tuina e Qigong)

18.30 -19.30 I 5 Riti Tibetani (Centro Integral Yoga Shanti)

 Venerdi 31 ottobre

10.00 -16.30  e 18.00 -19.30 Trattamenti short di shiatsu gratuiti

11.00 -12.00 Yoga per il Benessere della Schiena (Centro Integral Yoga Shanti)

13.00 -14.00 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)

13.30 -15.00 Workshop: Shiatsu e gravidanza. Prima, durante e dopo (operatore Fisieo)

14.00 -14.30 Yoga Nidra. L’arte del rilassamento (Centro Integral Yoga Shanti)

18.00 -19.30 Workshop: Shiatsu e filosofia orientale. La via del benessere – Scuola internazionale di Shiatsu Italia

18.30 -19.30 Stress Management. Yoga da ufficio (Centro Integral Yoga Shanti)

 

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