"Viviamo immersi in notifiche continue, sovraccarico digitale e stimoli incessanti:
il mondo non smette mai di fare rumore. E anche quando siamo soli, la mente non tace:
pensieri che si accavallano, ricordi che riaffiorano, preoccupazioni che non ci lasciano tregua
IL SILENZIO CHE GUARISCE
Come calmare la tua mente per ritrovare la PACE INTERIORE
RICHARD ROMAGNOLI
Email, whatsapp, sms e telefonate. Le break news dei principali mezzi d'informazione, le applicazioni, i vari social network e molto altro. Ogni giorno riceviamo centinaia di avvisi di questo tipo, viviamo immersi in notifiche continue, sovraccarico digitale e stimoli incessanti: il mondo non smette mai di fare rumore.
E anche quando siamo soli, la mente non tace: pensieri che si accavallano, ricordi che riaffiorano, preoccupazioni che non ci lasciano tregua: "viviamo immersi in un frastuono che non ci dà pace e che ci tormenta anche di notte. Ma è proprio da questo rumore che possiamo riconnetterci con il silenzio. Molti lo temono. Lo confondono con la noia, con la solitudine, con un vuoto che spaventa ed è proprio per questo che ho sentito la necessità di scrivere questo libro perché è proprio il silenzio che può guarirci interiormente, connettendoci con la parte più vera di noi stessi".
Si apre così IL SILENZIO CHE GUARISCE, come calmare la tua mente per ritrovare la pace interiore, il nuovo libro dello speaker, formatore e autore best seller RICHARD ROMAGNOLI, edito da Edizioni Sonda e in uscita il 31 ottobre e disponibile in pre-order al link: https://amzn.eu/d/hYIUTmD
Un viaggio profondo e rivoluzionario in cui Romagnoli guida il lettore alla riscoperta del silenzio come risorsa preziosa, un alleato che ci aiuta ad ascoltarci, a ritrovare benessere, a guarire da stress e ansia.
Nove capitoli in cui si intrecciano neuroscienze, epigenetica e spiritualità, strumenti concreti, esercizi pratici e pratiche quotidiane per trasformare il silenzio in una forza che guarisce, rigenera e libera.
"In questo libro non leggerai soltanto delle riflessioni, ma troverai pratiche semplici, esercizi concreti e storie che potranno accompagnarti in un cammino di trasformazione. Pagina dopo pagina, imparerai a riconoscere il silenzio come un alleato che guarisce, che ridona energia e che ti fa sentire libero. Ti invito a non scorrere queste pagine come si sfoglia un giornale. Lasciati toccare, prova, respira. Immaginalo come un viaggio che stai per intraprendere, che non richiede biglietti né valigie, ma soltanto la tua presenza" - commenta Richard Romagnoli.
Si parte quindi proprio con il concetto del silenzio dimenticato e quello consapevole, che "non è soltanto una scelta interiore, ma un atto concreto di cura verso noi stessi. Non è un privilegio riservato a pochi, come un lusso da concedersi solo quando il tempo lo permette. È una necessità biologica che appartiene a ciascuno di noi, dobbiamo considerarlo un bisogno tanto quanto lo sono il riposo, l'ossigeno che respiriamo o il cibo che ci nutre", antidoto al caos della società del rumore e del rumore interiore.
E poi silenzio ed epigenetica, come il cervello risponde al silenzio e come quest'ultimo è in grado di trasformare il nostro corpo e la nostra mente grazie al suo potere rigenerativo: le ricerche evidenziano come sia in grado di rigenerare le connessioni neurali, stimolare la produzione di nuove cellule nell'ippocampo, attivare il sistema parasimpatico (migliorando il tono vagale e favorendo il rilassamento), oltre a potenziare la concentrazione e la creatività.
Il silenzio interiore, inteso come stato mentale e spirituale essenziale per ritrovare il proprio centro, distinguendo tra il "chiacchiericcio della mente" e la voce della saggezza interiore, della nostra coscienza: "quando entriamo nel silenzio interiore, non «spegniamo» il cervello. Al contrario, lo liberiamo dalla sua iperattività. In quello stato di equilibrio, manas, la parte della mente che reagisce a ogni stimolo, si calma. E proprio in quel silenzio può affiorare buddhi, la nostra intelligenza più limpida e discriminante, quella capace di vedere oltre la paura e l'abitudine. Allora corpo, emozioni e pensieri tornano a muoversi insieme, in perfetta coerenza. In quel momento, le decisioni smettono di essere compromesse a causa della paura e diventano scelte che nascono dalla verità che è in noi".
Il silenzio come detox mentale, riducendo il sovraccarico cognitivo per una mente più lucida e potenziando la consapevolezza attraverso l'ascolto, l'osservazione e il sentire senza giudizio; il silenzio come esperienza spirituale partendo dal Vipassana, antica pratica buddhista il cui significato è "vedere le cose così come sono" e il suo essere condizione fondamentale nella preghiera perché, come insegnava il filosofo e mistico Al-Ghazali, "il silenzio del cuore è più eloquente di mille parole perché permette a Dio di imprimere la Sua verità nell'anima" e nella percezione dell'intangibile.
Come integrazione nella vita moderna e spirituale partendo dal concetto del Digital Detox, proposto per contrastare il rumore digitale e il silenzio che i social media e la tecnologia ci "rubano", un passaggio che mira a trasformare la fomo (fear of missing out - paura di perdersi qualcosa) nella jomo (joy of missing out - gioia di perdersi qualcosa) perché "se la fomo ci intrappola, la jomo ci libera. Questo acronimo ribalta completamente la prospettiva. Non significa indifferenza, ma riscoprire il valore del «non esserci ovunque». È comprendere che, mentre il mondo corre, possiamo fermarci senza restare indietro".
E ancora il silenzio nelle relazioni, che rivela la verità oltre le parole e insegna a non reagire impulsivamente nei conflitti, agendo come "silenzio che guarisce" (in contrasto con le "parole che feriscono") e promuovendo l'ascolto profondo e il suo potere, e il silenzio come abitudine preziosa, poiché il tempo non è denaro, ma è molto più prezioso. Permette di creare spazi di silenzio nella giornata per trovare la pace interiore e costituisce una fonte di felicità autentica che incoraggia ad amare la quiete, riconoscendo che è già tutto in te.
"Se terrai aperto il cuore, il silenzio che incontrerai tra queste pagine non sarà più qualcosa da temere, ma una fonte di guarigione e di forza. Non ti chiederà di fuggire dal mondo, ma di ritrovare te stesso proprio qui dove sei, ora. Questo libro nasce dal desiderio di condividere tutto questo con te" conclude Richard Romagnoli.
Chi è Richard Romagnoli
Richard Romagnoli, formatore, anchor man e coach. Approfondisce i suoi studi sulla meditazione, respirazione e spiritualità trasferendosi in India dove scopre anche la Terapia della Risata. Sperimenta le sue pratiche in India facendo servizio negli ospedali, orfanotrofi ma anche aziende tecnologiche che hanno la necessità di apportare maggiore controllo sui livelli di stress. Rientrato in Italia inizia a girare i maggiori convegni di crescita personale portando l'idea di maggiore consapevolezza del proprio benessere alla platea. Affianca Greg Braden, Bruce Lipton, Don Miguel Ruiz, Deepak Chopra e molti altri personaggi internazionali. Nel frattempo, viene richiesta la sua presenza in diversi convegni medici e olistici in diverse parti del mondo come: Malesia, Hong Kong, Taiwan, Germania, Austria ecc. Dall'incontro con lo scienziato Pier Mario Biava nasce uno studio che contempla l'aspetto scientifico collegato all'epigenetica e alle pratiche che Richard insegna. Da questo incontro nasce il metodo Happygenetica ovvero un percorso in grado di cambiare lo stato fisico, psicologico ed energetico delle persone che lo praticano. Il metodo Happygenetica viene portato con successo in aziende come: Nike Europa, Adidas Italia, Lancome, L'Oréal Italia, Abbott medica, Trussardi, Epson, Microsoft, Enel, Poolpharma, TechData e molte altre. Autore di 11 libri: Ho imparato a Ridere ed. Eifis (bestseller tradotto in 3 lingue), Workshock ed. Eifis, Destinazioni ed. Eifis, Essenze di Felicità 1 ed. Eifis, essenze di Felicità 2 ed. Eifis, L'albero della Vita ed. Eifis, So Ham ed. Eifis, Happygenetica ed Eifis (tradotto e distribuito in America), Le 9 leggi spirituali per un Business di Successo, Roi Edizioni, Era scritto nelle foglie del destino, Roi Edizioni, sulla sua toccante storia di vita e Il Gene della Felicità, il potere curativo del metodo Happygenetica, scritto insieme al Prof. Mario Biava ed edito da Edizioni Sonda. È stato più volte relatore ai Tedx, viene nominato dalla Laughter Yoga foundation India come Ambasciatore della Risata nel mondo, la Onlus mondiale Rise Against Hunger lo nomina World Food Ambassador per il suo impegno umano alla lotta contro la fame. Detiene dal 2016 il Guinness world record per avere condotto a scopo benefico la risata Terapeutica più lunga del mondo di 24 ore e 13 min. Ha fondato l'associazione benefica Lelefante che sostiene diversi progetti di aiuto in India.
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Stelline